Frisk og sprek gjennom graviditet, fødsel og barseltid

Basert på forskning og erfaringer fra tusenvis av gravide, gir vi deg øvelsene og rådene som du kan stole på i boken Frisk graviditet.

Kjernen i boken er et unikt treningsprogram som holder deg frisk og forebygger vanlige plager. Programmet er tilpasset hvert trimester, er enkelt å gjennomføre og har varianter for både treningssenter og hjemmetrening.


Betill boken her

frisk-graviditet2.jpg

Noen høydepunkter fra boken

  • Hvordan trene effektivt gjennom hele graviditeten
  • Konkrete tips for en lettere fødsel
  • Slik bør arbeidsplassen tilpasses
  • Hvordan lindre og bli kvitt bekkenleddsmerter
  • Bli kvitt de vonde muskelknutene
  • Kom i gang etter fødselen
  • Eget 30 minutters gravidyoga program
  • Kostholdsråd for deg som er gravid og deg som ammer
  • Over 200 bilder og illustrasjoner